J'ai décidé de maigrir !

Je suis gros depuis pas mal de temps maintenant et j'ai toujours été complexé par mon physique, surtout depuis le collège. J'ai certes survécu en assumant mon poids, et les remarques mesquines du collégien moyen glisse sur moi...

Cependant, pendant tout ce temps, pendant toute mon adolescence, j'ai vu des garçons ne pas se préoccuper de ce que les gens voyaient lorsqu'il laissait apparaitre leur ventre...

Moi, j'ai toujours peiné à retirer mon pull sans que mon T-shirt ne s'enlève avec, ou encore eu toujours le réflexe de remettre correctement mon T-shirt lorsque je m'allonge...

J'avoue que la possibilité de laisser mon ventre a l'air sans m'en préoccuper me rendrait vraiment heureux...
M'enfin, c'est pas ca pour le moment... pas encore...

Physique :
- 82 kilo environ (Mein goot ! me serais-je trompé ???)
- Toujours le même physique par contre : "bourlets au niveau du torse, du ventre, des hanches et des cuisses. Le double menton guette et apparait parfois en baissant la tête." On peut pas tout avoir en 3 semaine, n'est ce pas ?
- Mon tour de taille est de 96cm.
- Mon IMC est de 25.6, soit 0,6 pts au dessus de la limite supérieur du "poids normal".

Sport :
- Marche à pied jusqu'à l'école : 30 minutes. (à part cette semaine ou je sédentarise chez mes parents... ça fait maigrir de dormir 12 heures par jours ? ^^;;; )
- Natation : Pratique d'une heure par semaine toujours de manière irrégulière.
- Abdo : Petite série de cuillère et de pompe au lever pendant 10 minutes chaque matin... pendant les deux premières semaines seulement...

Alimentation :
- Petit déjeuner "rapide" : Eau, jus d'orange, pain-confiture, céréale/lait...
- Repas au RU : un peu de crudité, plat, fruit, gâteau, un peu de crème/dessert, yaourt
- Repas maison : féculant + légume (moitié rie/pâtes/semoule, moitié légume), viande (Jambon de dinde,  surimi, knaki), sauce (base de tomate), yaourt nature

Moral :
- En phase de démotivation et d'exces régulier

Bilan :
J'avoue être très surpris du résultat... à savoir la perte de 3 kilo en 3 semaines (ce qui me semble trop excessif pour être vrai...) Si la courbe de poids remonte sans raison la prochaine fois... cela voudra dire que je me suis légèrement trompé lors de mes mesures... M'enfin :

Les deux premieres semaines se sont bien passées. Certes, cela fait du mal de ne pas pouvoir se servir "normalement" en matière de désert ou autre, mais j'avoue que ce n'est pas un crève coeur total (surtout compte tenu du fait que je ne me refuse pas tout non plus...). Les courses sont un peu dérangeante à faire dans la meusure où c'est le moment où il ne faut pas craquer (entre les patisseries en promo, les "Buns" que je voulais re-gouter juste avant ma décission de commencer le régime et autres petites gateries...)

Le retour des courses est aussi un peu frustrant... l'un de mes collocataires ayant ainsi trouvé le truc de me faire remaquer que j'avais acheter que des légumes ou autre...
Mais bon, ceci est un problème purement dû au fait que je n'arrive pas a assumer le fait de vouloir perdre du poids et de faire attention a mon image...

Non... si faire attention lors des choix est un peu difficile, respecter les règles et reflechir avant de manger se trouve etre beaucoup plus difficile pendant les périodes de rush niveau boulot...
J'ai enchainé deux semaines de travail ou je ne dormait pas avant 4 heure au minimum, me fesant me lever vers les midi/13h lorsque je n'avais pas cours, ou juste à la bourre les jours avec cours...
Ceci ne m'a pas aidé à pratiquer la scéance d'abdo qui se trouve etre difficile a faire, mais assez satisfaisante après coup.
Ceci n'aide pas non plus à faire attention à bien manger compte tenu du manque de temps pour cuisiner ou autre...

Bref, j'ai un peu beaucoup laché le régime pendant la semaine et demi derniere... et je pense que je l'aurais purement et simplement abandonné si les résultats de ce petit mois n'avait pas été aussi encourageant.

Je me doute bien qu'avec tout cette masse graisseuse, il n'y a pas de mal pour en perdre autant au début, et qu'il sera peut etre plus difficile de retirer le reste... mais bon, gardons espoir :D

Bien... lorsque mes vacances prendrons fin, l'année scolaire reprendra ses droits et le cauchemard recommencera à tout les coup. A moi d'essayer de faire en sorte que je puisse tout de même continuer mes efforts malgré les problèmes de boulot. Mais surtout, le plus important est de ne pas se décourager et tomber dans une envie de me manger tout ce que l'on nous met sous le nez en cette période pré-noël...

Bon, sûr que je vais craquer si je n'ai pas un peu de chocolat à me mettre sous la dent... mais cette fois, j'achetterais des chocolats à déguster, de luxe, chère et en petite quantité... au moins, ca me refroidira dans l'idée d'en acheter une boite tout les jours...

Premiers jours, premiers encart... comme le veux la tradition, nan ? (d'ou je la sort ? hummm... faut il vraiment répondre ? :D )

Je dois avouer que manger chez papa-maman tout en voulant faire attention, c'est pas des plus facile... Ma maman ne cuisinant pas vraiment avec la préoccupation de faire dans le light... c'est pas top...
Mais bon, le vrai défi, c'est surtout de ne pas en reprendre ! (mission accomplit pour le moment...)

Sinon, de retour au train-train quotidien, j'ai aussi retrouvé tout les biscuits et pain au chocolat que j'avais. Autant les biscuit peux attendre quelques mois... autant, je veux finir les pains compte tenu de la date limite de consommation... C'est bof, mais n'abusant pas trop... peut être que ?

Enfin, je me suis mis au expérimentation culinaire ^^
J'essaye de diminuer les quantité tout en remplaçant des portion de féculant par des légumes, et ceux dans le même plat...
Autant les légumes, ca passe bien avec le riz, autant le maïs dans les pâtes chaudes... c'est vraiment pas glop...

L'état des lieux me servira a observé l'évolution de ma perte de poids, de mes pratiques physique et alimentaire, ainsi que mon moral. Cela servira également à faire le point, et d'envisager des changements. Pour le début, un rythme bi-mensuel de l'état des lieux me parait raisonnable, histoire de voir si j'arrive a changer mes habitudes. Ensuite, je posterai cet état des lieux de maniere mensuel.

Physique :
- 85 kilo environ (je ne suis pas à 500g près)
- J'ai des bourlets au niveau du torse, du ventre, des hanches et des cuisses. Le double menton guette et apparait parfois en baissant la tête.
- Mon tour de taille est de 99cm.
- Mon IMC est de 26,5, soit 1,5 pts au dessus de la limite supérieur du "poids normal".

Sport :
- Marche à pied jusqu'à l'école : 30 minutes.
- Natation : Pratique d'une heure par semaine de manière irrégulière.

Alimentation :
- Petit déjeuner "rapide" : Eau, jus d'orange, viennoiserie industrielle, pain-confiture/nuttela, céréale/lait...
- Repas au RU : Pas de crudité, plat, fruit, gâteau, crème/dessert, yaourt
- Repas maison : féculant (pâte, riz, purée mousseline...), viande (knaki, viande haché, cordon bleu), sauce (base de tomate, crème épaisse...), yaourt nature/compote

Moral :
- Motivé pour ce qui est du régime

Bilan :
Beaucoup de chose à changer, d'autre à enlever, et encore d'autre à ajouter.... normal, me diriez vous.

Niveau sport, je pense ajouter un peu d'abdo. Reste à trouver le temps d'en faire, et surtout la motivation. Le matin n'est pas une mauvaise idée, reste à réussir à me lever plus tôt (soit, me coucher aussi plus tôt) pour réussir à tenir plus d'une semaine... Sinon... les faire le soir est aussi une possibilité. Mais vais avoir le courage de passer 10 min à souffrir avant d'aller au lit, sachant qu'il est souvent plus de minuit habituellement ?
Non, mieux vaut tacher d'instaurer une habitude le matin. C'est un pari difficile à tenir, mais il sera bien plus réalisable dans la durée. Va falloir changer mes habitudes... !

Coté Alimentation, "faire plus attention au RU et ne pas craquer sur les 3 desserts au chocolat, ne pas s'empiffré de mayo..." dans un premier temps. Il faut aussi que je prenne plus le temps de me préparer un vrai petit dej' pris dans la cuisine. Ca va dans le même sens que les abdo, donc "top-o-là" !
Coté repas à la maison, je vais dans un premier temps de baisser les quantités. Je sens que ce sera le plus difficile d'ailleurs. Ne pas en reprendre, quitte à jeter la nourriture si besoin est (ou la mettre de coté au frigo, à la rigeur). Après, je passerais à un changement féculant >> féculant + légume. Va falloir aussi trouver une parade au sauce, même si je pense que ma sauce à base de tomate pelé n'est pas si horrible que ça nutrionnelement parlant... (m'enfin, les tomates, c'est pas le must en matiere de produit de régime, j'en conçoit...)

Bienvenue dans mon espace d'expression en ligne ou vous aurez l'occasion de voir l'évolution de mon régime.

Je me présente : Je suis Tcha, jeune homme de 22 ans. A l'heure actuel, je pèse environ 85 kilo pour 1,79m.
Comme vous l'aurez compris, je suis quelque peu en surpoids (je dois avoir une IMC assez limite...)

Ce n'est pas bien grave me diriez vous, mais si mon poids a eu quelques avantages pendant ma jeunesse (ça m'a rendu imposant ^^;;; mais aussi pour m'avoir permis de prendre consciences d'un certain nombre de choses à l'âge bête), il crée aujourd'hui pas mal d'inconvénient : principalement le fait de me sentir un peu mal dans ma peau, mais je pense aussi au futur...
Ce n'est pas à 30 ou 40 ans que je vais me réveiller en me disant... "Mince... 40 kilo en trop, allez, hop ! je vais courir !"

Autant profiter de ma jeunesse et du temps (enfin... du peu de temps) que j'ai actuellement, nan ?

Bon, certes, je n'ai pas ("encore", bien heuresement ^^;;; ) 40 kilos à perdre...
J'ai entendu plusieurs fois que le poids idéal d'une personne se trouve à 'Taille-en-cm' moins 110. Ca donnerait quelque chose comme 69 Kilo pour moi. Soit 16 kilo de trop !

M'enfin... mon objectif n'est pas d'en arriver la pour le moment. Perdre 10 kilo en 8 mois serait déjà pas mal !
Pourquoi 8 mois ? humm... juste que l'idée de perdre du poids m'est venu début juin dernier, il s'agit donc juste d'arrivé à bon port en un an.
Je me suis motivé, puis démotivé... plus motivé... puis démotivé pendant ces 4 derniers mois...

Aujourd'hui, je suis motivé ! J'en profite donc pour faire que ce soit officiel en créant ce blog !
Ce n'est peut être pas la meilleures des solutions, mais j'ai bien du mal à dire que moi, l'estomac sur patte de service, est en régime. Donc en attendant de prendre mon courage a deux mains pour réaliser mon comming-out du régime, j'espère que ce blog servira à entretenir ma motivation et mon courage pour parvenir à mes objectifs.

Bien... attention, prêt... maigrissez !!!